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你是否曾想过，为什么有些肝病患者能够活到80岁以上，甚至在老年时仍然保持较好的生活质量，而一些看似健康的肝病患者却在60多岁时便因为肝衰竭或其他并发症去世呢？

作为一名在医院工作多年的医生，我见证过无数肝病患者的生活，我也在临床中积累了很多关于肝病患者长寿的经验。

事实上，许多肝病患者能够活得更长的关键，往往是在65岁左右，他们做出了一些重要的健康决定，而这些决定，很多人都忽视了。

那么，65岁以后，那些肝病患者究竟做了哪些改变，才能让他们活得更久呢？

戒掉随意服用保健品

许多肝病患者，尤其是老年人，经常会听从一些朋友或家人的建议，尝试通过服用各种保健品来改善身体状况。

然而，对于肝病患者来说，这种做法可能是自毁前程，尤其是在肝功能已经存在问题的情况下，乱吃保健品反而会加重肝脏的负担。

有一位退休的教师，年约67岁，患有轻度的肝硬化。

尽管医生早已叮嘱他要控制饮食，他却依然听信一些朋友的建议，每天都吃各类保健品，尤其是一些所谓能“滋补肝脏”的药丸。

随着时间的推移，他的肝功能开始逐渐恶化，甚至在一次体检中，医生发现他的肝功能指标异常升高，肝脏已经处于不容忽视的状态。

经进一步检查，医生确认他服用的保健品中某些成分，如草药提取物，含有对肝脏有毒害作用的成分，长时间食用后加重了肝脏的代谢负担。

根据医学研究显示，一些保健品，特别是草药类的补品，常常含有一些未经严格测试的化学成分，这些成分有可能导致肝脏毒性，甚至引起急性或慢性肝损伤。

正确的做法应该是遵循医生的建议，控制饮食，定期体检，并在必要时通过科学的药物治疗来改善病情，而不是寄希望于未经过严格检测的保健品。

戒掉熬夜时大量抽烟

另一个肝病患者在65岁时能活得更长的关键，是戒掉了熬夜和过度吸烟的习惯。

长期以来，熬夜和抽烟成为了许多人习以为常的生活方式，特别是那些工作压力大、生活节奏快的人。对于肝病患者来说，这种生活习惯几乎是致命的。

有一位从事金融行业的男性患者，长期从事高压力的工作，熬夜加班几乎成为了家常便饭。

由于工作的高强度，他几乎没有时间关注自己的健康，习惯性地每天吸烟、喝酒，并且常常一夜未眠。

最初他没有感受到太多的症状，但随着时间的推移，他逐渐出现了食欲不振、容易疲劳和肝区疼痛等症状。

到最后，检查结果显示，他的肝功能已经严重受损，甚至发展到肝硬化的阶段。

医生指出，长期熬夜导致身体免疫系统功能下降，而吸烟则是肝脏的毒素积累加速器，长期这样下去，他的肝脏几乎没有任何恢复的机会。

研究表明，长期的熬夜会导致内分泌失调，肝脏在夜间是解毒和修复的关键时段，而熬夜会影响肝脏的修复功能，导致毒素积累。

而吸烟不仅直接损害肺部功能，还会通过血液循环加剧肝脏的负担，增加肝脏癌症的风险。

对于肝病患者来说，戒烟戒酒、保持规律的作息，特别是避免熬夜，是非常重要的保养措施。

戒掉情绪长期抑郁焦虑

许多肝病患者往往忽视了情绪管理对肝脏健康的影响。

尤其是中老年患者，很多人已经面临生活和工作上的各种压力，情绪容易出现波动，长期处于抑郁、焦虑状态，这种情绪对肝脏的负面影响往往被低估。

实际上，长期的精神紧张、焦虑和抑郁会影响肝脏的代谢，甚至加速肝病的进程。

有一位年约65岁的女性患者，长期饱受家庭和工作的压力，情绪始终处于压抑和焦虑状态，甚至对生活产生了消极的看法。

随着时间的推移，她的肝病症状加重，肝功能逐渐下降，且无法通过药物完全改善。

在经过详细了解后，医生建议她从改善情绪开始，学会放松心情，调整生活中的压力来源。

她开始参加一些放松和冥想的活动，并学会了自我调节情绪，避免长期的负面情绪干扰自己的健康。经过几个月的调整，她的肝脏功能有了显著改善，情绪也变得更加积极。

研究表明，长期的情绪紧张会导致肝脏的代谢紊乱，尤其是对肝脏的血流和胆汁分泌产生负面影响。

因此，保持良好的情绪和心态，学会减压，才能有效地减缓肝病的进展，甚至有助于肝脏的恢复。

戒掉吃半生不熟海鲜

另一个能够让肝病患者活得更长的重要决定，是戒掉吃半生不熟的海鲜。

尽管海鲜富含营养，但是许多人并不知道，食用不彻底煮熟的海鲜，尤其是贝类、虾等，可能会增加肝脏负担，甚至导致严重的食源性疾病。

有一位年轻的海鲜爱好者，患有轻度肝病。尽管医生建议他避免过量食用海鲜，尤其是半生不熟的海鲜，但他常常认为只要是新鲜的海鲜，吃一点点生食是无伤大雅的。

然而，他在一次吃过一顿海鲜大餐后，开始感到不适，出现了恶心、呕吐和食欲丧失的症状。

经过检查，发现他的肝功能指标大幅度升高，医生最终判断他因食用了带有寄生虫的海鲜而引发了肝脏负担加重的情况。

医学研究指出，生吃或半生吃海鲜容易引起肠道感染，某些未煮熟的海鲜可能含有寄生虫或细菌，这些病原体进入体内后会加剧肝脏的负担。

因此，肝病患者应避免食用生鲜或半生不熟的海鲜，保证食物的彻底煮熟，以减少潜在的健康风险。

这些改变看似简单，却是肝病患者长寿的关键，如果你现在正在经历类似的生活方式，不妨从今天开始做出调整，为未来的健康和长寿打下坚实的基础。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肝病患者不能做的事您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]徐璐.药物治疗管理结合PCNE分类系统对乙型肝炎肝硬化患者的药学服务效果评价,医药导报,2024-06-01