痛风这种疾病常见于男性，且现在痛风的发生有年轻化的趋势。痛风也并不是一种具有稳定症状的疾病，通常有多个发展阶段，各个阶段症状略有不同，且治疗难度越来越大。因此有痛风风险或是已经患有痛风的人群要从各个方面控制好诱发因素，尽力避免或是减轻痛风带来的痛苦。

那么，痛风危害大，治疗难度大，如何有效防御？控制嘌呤摄入很关键。不仅需要合理饮食，还要了解这些。

1.什么是痛风

痛风是因尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发急慢性炎症和组织损伤的一种疾病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病。简单来说，痛风就是尿酸高了，沉积到关节、肾脏和皮下，造成组织损伤并引发炎症，引起疼痛。

不过对于痛风的成因，现代医学也无法给出一个确定的解释，因此痛风成因尚不是很明确。

2.痛风危害及预防

痛风一般分为无症状期、急性关节炎期及慢性关节炎期，也有以肾脏病变为主要表现的痛风类型。

对于痛风患者来说，严重的疼痛、关节损伤贯穿痛风的整个过程，而且后期的关节畸形、肾功能损害都大大影响了各年龄段痛风患者的生活质量，还会给患者造成严重的心理阴影。在急性发作阶段，要依靠药物来缓解。

一般急性期缓解约2周后，可逐步加用降低血尿酸水平的药物，从而降低下次痛风的发作风险。平时对于痛风要以预防为主。一定要养成良好的作息习惯，适当增加运动，不能暴饮暴食，还应该戒烟、戒酒，避免熬夜。

同时，做好定期体检，监测身体变化也必不可少。对已经患有痛风的患者，预防再发的重点应该是放在控制嘌呤的摄入上，同时要增加尿酸的排出。

在主食方面可以增加碳水化合物的摄入，这样有一定的增加尿酸排出的作用。多吃低嘌呤含量的食物，如五谷杂粮、蛋、奶、大部分瓜果蔬菜；少吃或不吃嘌呤含量高的食物，包括肉类、豆类、菌类、动物内脏、黄豆类、海产品、芦笋、扁豆以及长时间煲、煮的汤等。

3.常见的误区

有的人听过药酒可以缓解痛风，其实药酒是无法缓解痛风的，反而会加重病情。我们知道，尿酸主要通过尿液排出体外，而大量饮酒可使得嘌呤分解加速，加快尿酸的生成，同时酒精也不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄也减少。

尿酸的排泄途径被中断后就会导致尿酸蓄积，因此酒精尤其是黄酒和啤酒不建议痛风患者饮用，而市面上有的药酒，本质上还是酒精，跟药并没有太大关系，所以同样不能饮用。

而且糖及含糖的饮料、零食并不适合痛风病人食用。含糖食物对体内尿酸水平的影响虽然有争议，但糖的摄入与肥胖是有关的，而肥胖又是痛风的一个已知危险因素，因此还是要限制糖类摄入才行。

痛风会带来极大的生理和精神的痛苦，特别需要我们控制好饮食，早做预防和干预。