日常生活中，头发的问题让很多人深受困扰，如头发油腻瘙痒、头皮屑增多、头发干枯分叉、脱发严重等等，也许并不完全是身体衰老的原因，有可能是头皮发出的预警信号，你需要提高警惕。

不过，要说最恼人的还是掉发、脱发，这应该怎么办呢？在这里需要大家先分清你的情况到底是不是脱发。其实，对于头发的健康而言，每个人每天掉发的次数在100次以内，便属于正常的生理现象，不用过于担心，头发还会继续长出来。

但大家要注意的是，为了减少掉头发的现象，以下会让你脱发的坏习惯，要抓紧改改了。

1、 洗头发的水温温度过高：建议大家无论洗澡时洗头发，还是直接洗头发，都不要用过高温度的水，水温过高会刺激头皮毛囊组织，增加头皮瘙痒、脱皮屑等现象。

好比是每个人不同的皮肤性质，要用不同温度的水一样，建议大家注意水温，以防不必要的伤害。

2、 经常熬夜：大家不要小看熬夜，在相关的调查研究发现，经常熬夜的人更容易掉发、脱发，其背后的原因多是在熬夜的刺激下，随着机体内的皮质醇激素分泌，皮肤抵抗病毒的能力下降，甚至对毛囊造成抑制作用，就有可能引起脱发。

3、 频繁洗头发：无论油性皮肤，还是干性皮肤都不建议经常洗头发，尤其干性皮肤的人，若洗头发的频率过高，不仅不利于头皮维持健康，还会因为你在洗头发时的过度拉扯增加掉发的概率。

如果你是油性皮肤，可根据头发的出油程度，定期进行清洗即可。

4、 长期染发：对于不同化学成分的染发剂，不说会过敏，还会刺激头皮、毛细血管，其染发的次数越多，越有可能增加头皮红肿、化脓等反应。

另外，虽然在生活中传得沸沸扬扬的染发致癌，没有相关的科学证据，但次数越多对头皮的刺激也会越大，掉发的概率就越大。

5、 头发长期暴晒：其实，很多人不清楚的是，头发也需要防晒，若太阳光过于刺激，直接照射到头发上，非但会对皮肤造成刺激，增加黑色素的形成，如有研究证明，长期暴晒的人更容易长老年斑。

同时，强烈的紫外线也会对头部皮肤造成刺激，增加头发掉落的概率，需要大家积极避免。